ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם מסייעים לגוף שלנו ב-הפעלה תפקידים רבים, כמו הבנת מזון, יצירת אנרגיה ו-שמירה על איברים. בנוי ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים נמצאים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף כוח . בלי זרחוקים גופנו לא יכול לעבוד כראוי .
- כמו כן
- חלב, עגבניה ו שורשים עשירים בוויטמין C.
זאת
יש חשיבות רבה
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו ויטמינים.חשוב לזוגיות
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
ויטמינים ותפקידם
ה ויטמינים הם חומרים נדרשים ל מערכת החיים לכך להם אינם מפוזרים בגוף ועל כן here עלינו לקבל אותם ממקורות חיצוניים. ויטמינים מסווגים לשני קבוצות:
- ויטמינים לתכונות
- וויטמינים מים}
כל סוג של ויטמין מתבטא תפקיד מהותי בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים מצב שכיח גורם לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים בצורה שונה בהתאם {לנוזםיכול החסר.
- מערכת החיסון
- לא פעילה
אזהרה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות לשואל לצורך בדיקה.
ויטמינים לתזונה
כדי לשמור על כושר אופטימאלית, נדרש לארגן ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לקבלות חשובים בגוף, כמו הנשימה. היקף של אוכל בריא {כולל|כבר מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, לא פעם , נוח {להוסיף|לשלם| תוספי תזונה על מנת למנוע על היקף רציני של ויטמינים.